Skader og fordele ved appelsiner: kalorieindhold, sammensætning og gavnlige egenskaber ved appelsiner.

Kategorier: Planter

Appelsin tilhører citrustræarten. Den appelsin eller "kinesiske æble" blev bragt til Europa af portugisiske sømænd, og nu vokser appelsiner overalt, hvor de klimatiske forhold er egnede for denne plante. Folk har spist disse smukke aromatiske frugter til mad og til medicinske formål siden før vores tidsregning. Fordelene ved appelsiner var velkendte i oldtiden.

Ingredienser: orange

Indhold

1 Fordele ved appelsiner
2 Skader og kontraindikationer af appelsiner.

Fordele ved appelsiner

orange

100 gram appelsiner indeholder kun 36 kcal. Disse frugter indeholder vitaminer: A, B1, B2, C, PP. De har også mikroelementer: fosfor, kalium, magnesium, natrium, calcium og jern. Appelsiner er højt værdsat for deres høje indhold af vitamin C. Det er kendt, at 150 gram af disse frugter indeholder 80 mg ascorbinsyre. Dette er mængden af C-vitamin, der kræves pr. dag for en person. Appelsiner har en gavnlig effekt på madfordøjelsen. Fordelene ved appelsiner for det menneskelige kardiovaskulære, nerve- og endokrine system er blevet bevist. Disse frugter fremmer helingen af sår og bylder. De beroliger nerverne og er gavnlige for centralnervesystemet. At spise disse frugter forbedrer sundheden og forlænger livet. Det er ikke for ingenting, at man i Italien, hvor befolkningen spiser meget appelsiner, lever meget længe, op til 83 år.

Appelsiner har meget folinsyre, som betragtes som det vigtigste kvindevitamin. Denne syre forhindrer føtale misdannelser, derfor er den meget nyttig for gravide kvinder.C-vitamin, hvoraf meget er indeholdt i appelsiner, er meget nyttigt under graviditeten. Men før hun spiser appelsiner i store mængder, bør den vordende mor sikre sig, at hun ikke er allergisk over for citrusfrugter.

Skader og kontraindikationer af appelsiner.

orange

I nogle tilfælde er det kontraindiceret at spise appelsiner. Det anbefales ikke at spise disse frugter til fordøjelsesforstyrrelser og sygdomme. Hvis du har gastritis med høj surhedsgrad, mavesår eller tarmsygdomme, anbefales det ikke at spise disse frugter. Mange appelsiner kan ikke spises under diæter, de er søde. Appelsiner anbefales ikke til diabetikere af samme grund. Derudover forårsager citrusfrugter en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Men alle disse kontraindikationer er ikke så forfærdelige, hvis du spiser appelsiner i moderate mængder og ikke spiser kilogram af dem og tager højde for din krops egenskaber. Så vil disse vidunderlige frugter være gavnlige.